年末年始・連休明けに痩せない…「リセットできない理由」と対策
【年末年始・連休明けに増えた体重】実は“脂肪”じゃないかも？
年末年始や連休明け、「リセットできない」と悩んでいませんか？
休暇中に「ちょっと食べすぎたな…」と思っても、
なかなか体重が戻らなかったり、体が重いままだったり。
実はこれ、脂肪だけが原因じゃないことが多いんです。
【原因①】むくみ・腸内環境の乱れが続いている
暴飲暴食や寝不足などで、
体内の水分バランスや腸内環境が乱れると、
体がスッキリしづらく、代謝も落ちている状態に。
特に…
- 甘いものや炭水化物中心の食事
- アルコールや冷たい飲み物
- 運動不足
が続いた後は、水分・老廃物・ガスの排出がうまくいかず、
「太った」ように見えても、実際はむくみ＋腸の不調かもしれません。
【原因②】自律神経の乱れで“やる気スイッチ”が入らない
休み明けに「やる気が出ない」「ぼーっとする」「疲れやすい」…。
それは、自律神経の乱れによる“プチ不調”のサイン。
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないと、
- 睡眠の質が悪い
- 食欲の波が激しい
- 朝の代謝が上がらない
といった状態に。
これでは、“痩せスイッチ”が入りません。
【対策】「一気に戻す」より、“整えてから痩せる”
リセットしたい時ほど、
「まずは整える」→「そのあと痩せる」
を意識することが大切です。
おすすめの方法は…
- 腸内環境を整える食事（発酵食品・野菜・水分）
- 軽めの運動や入浴で自律神経を整える
- ヒートマットやリンパケアなど“流すケア”
焦って糖質制限や過度な運動をしても、
体が“痩せる準備”ができていないと逆効果になることも。
【ラヴィニティのサポート】「整える」→「痩せる」の順番で
ラヴィニティでは、ヒートマットや腸ケア、むくみ対策の施術を通して
「痩せる土台を整える」ところからスタートします。
通い放題で通えるから、
- 痩せスイッチを入れる準備
- 体の不調と向き合う時間
としても活用していただけます。
「最近、痩せづらい…」と感じている方は、
まずは体を整えることから始めてみませんか？
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