「がんばってるのに痩せない…」停滞期の体に起きていること
【停滞期の正体】痩せないのは「体が頑張っているサイン」だった！
食事も運動もがんばっているのに、体重が動かない…
ダイエット中、順調に体重が落ちていたのに、
ある日から急に「痩せなくなった」。
そんな“停滞期”に悩んだ経験、ありませんか？
実はこの状態、体がちゃんと頑張っているサインでもあるんです。
🧠 停滞期＝体が命を守ろうとしている状態
人の体には、急激な体重の減少にブレーキをかける
「ホメオスタシス（恒常性）」という働きがあります。
これは、生命維持のための防御反応。
「食べる量が減ってる…飢餓状態かも？」
「脂肪を使いすぎてる…ストップしよう！」
と体が判断すると、代謝を下げて脂肪の燃焼を抑えるんです。
🔄 停滞期中の体で起きていること
- 代謝が落ちて、エネルギーを温存しようとする
- 排出（汗・便・老廃物）が鈍くなる
- 自律神経が乱れて、体がだるくなる
- 「頑張っても無理かも」とメンタルが落ちやすい
体も心も、まさにブレーキがかかっている状態ですね。
🌿 停滞期の対策：焦らず「整えるケア」を
停滞期は、誰にでもある自然な流れ。
ここで無理な制限やハードな運動に切り替えると、逆効果になることも。
おすすめは――
- 体を温めて、代謝のリズムを整える
- 腸やリンパを流して“溜めない体”を意識する
- 自律神経を整えるリラックス時間や睡眠を確保する
「痩せるために立ち止まっていい」
「今は体を“痩せやすく”整えている時間」
と考えるだけで、気持ちもグッと楽になりますよ◎
💆♀️ ラヴィニティの停滞期サポート
ラヴィニティでは、停滞期を前向きに乗り越えるサポートをしています。
体の状態やメンタルの変化に寄り添いながら、
その方に合ったケアをご提案。
通い放題だからこそ、停滞期中も「整える」ための時間をしっかり確保できます。
焦る気持ちを手放しながら、
次の“痩せ期”に備えて動いていきましょう。
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