30代からの“痩せにくさ”に悩んだら…ホルモン・筋力・代謝の変化とは
🌿昔より痩せにくくなった？それ、体の変化かも
20代の頃は少し食事を減らすだけで体重が落ちていたのに、
30代に入ってから 「同じことをしても痩せない」 と感じる方が増えています。
その原因は、単なる “年齢のせい”ではなく、体の仕組みの変化 にあるんです。
🔸ホルモンのバランスが変わる
30代は、女性ホルモンのバランスが少しずつ揺らぎ始める時期。
特にエストロゲンの分泌が徐々に減っていくことで、
脂肪がつきやすく・落ちにくい体質 へと変化していきます。
また、ホルモンバランスが乱れることで…
- 自律神経が不安定になり、代謝が低下
- 睡眠の質が落ち、痩せホルモンの分泌が減少
- 便秘・むくみ・イライラなどの“プチ不調”が増える
といった影響が現れやすくなります。
💪筋力の低下と代謝の衰え
30代からは、何もしないと筋肉量が少しずつ減っていくと言われています。
筋肉が減ると、基礎代謝が下がり、同じ生活をしていても太りやすくなるのが現実です。
さらに、仕事や家事、育児などで忙しくなると
「運動する時間がない」「座りっぱなし」など、
活動量の減少も痩せにくさの原因に。
🌸だからこそ、“痩せる前に整える”が大事
30代以降のダイエットで大切なのは、
“痩せるために無理する”のではなく、「痩せられる体」を整えること。
たとえば…
- 血流やリンパを促して、巡る体にする
- 腸内環境を整え、栄養をしっかり吸収＆排出できる体に
- 適度な筋肉をつけて、代謝をキープする
- ストレス・冷え・睡眠を見直して、ホルモンバランスを整える
こうした積み重ねが、30代からの“痩せやすさ”につながる鍵になります。
💎ラヴィニティでは
「30代以降の痩せにくさ」に寄り添うケアをしています
ラヴィニティは、「昔のやり方が通用しない」と悩む女性たちの
体質・生活習慣・ライフステージに合わせたサポートを行っています。
- 通い放題だからこそ、体の変化に合わせて柔軟にケア
- 筋力アップ・代謝改善・体内環境の調整をトータルでサポート
- 食事制限に頼らず、“痩せやすい体づくり”を重視
一人で頑張らず、
体の変化に合わせた“新しいダイエットの形を、私たちと一緒に見つけていきましょう。
💖 まずは無料カウンセリングでお待ちしております。
👉無料カウンセリング
